نوشیدن آب کافی نقش مهمی در سلامت عمومی بدن از جمله سلامت کبد دارد، اما کبد چرب مستقیماً به کمآبی وابسته نیست؛ بلکه نقش غیرمستقیم و حمایتی دارد.
✅ تأثیر نوشیدن یا کمبود آب بر کبد چرب:
۱. کمبود آب باعث اختلال در عملکرد کلیه و کبد میشود
وقتی بدن کمآب است، کبد مجبور میشود بخشی از کارهای کلیه را جبران کند (مثل دفع سموم)، و این فشار اضافی میتواند عملکرد کبد را مختل کند.
۲. آب، به سوختوساز چربیها کمک میکند
آب برای متابولیسم صحیح چربیها ضروری است.
کمبود آن ممکن است فرایند تجزیه چربیها در بدن را کند کند، و این میتواند منجر به تجمع بیشتر چربی در کبد شود.
۳. نوشیدن آب کافی به کاهش وزن کمک میکند
هیدراته ماندن باعث احساس سیری، بهبود گوارش و تنظیم اشتها میشود
کاهش وزن یکی از مهمترین راههای درمان کبد چرب است
✅ توصیه:
سالمندان و بزرگسالان باید حدود ۶–۸ لیوان آب در روز بنوشند، مگر اینکه بیماری خاص (مثل نارسایی کلیه یا قلب) داشته باشند.
نوشیدن آب قبل از غذا، بعد از بیدار شدن، و در طول فعالیت بدنی اهمیت دارد.
نتیجه:
آب بهتنهایی درمان کبد چرب نیست، اما کمآبی میتونه روند بهبود یا کنترل اون رو مختل کند.
برای محافظت از کبد، نوشیدن آب کافی بخشی از یک سبک زندگی سالم است.
مطالعه بیشتر: