✅ در شرایط خاص و در نوع ساده و بدون قند، ماءالشعیر ممکن است اثرات خفیف مفیدی داشته باشد،
❌ اما شواهد علمی قوی برای جایگزین شدن آن با داروهای ملین یا دفع‌کننده سنگ کلیه وجود ندارد.
۱. 🧻 آیا ماءالشعیر ملین است؟
✅ بله، اما به‌صورت ملایم و در برخی افراد.
ماءالشعیر (مخصوصاً نوع تهیه‌شده از جو کامل) حاوی مقدار کمی فیبر محلول (مثل **بتاگلوکان**) است
این فیبرها به بهبود حرکات روده کمک می‌کنند
همچنین خاصیت پری‌بیوتیک دارند و رشد باکتری‌های مفید روده را تقویت می‌کنند
❗ اما این اثر ضعیف است و نمی‌تواند جایگزین مصرف روزانه فیبر از میوه، سبزی، غلات کامل و مایعات کافی شود
۲. 💧 آیا ماءالشعیر ادرارآور است؟
✅ بله، خاصیت ادرارآوری خفیف دارد.
ماءالشعیر باعث افزایش دفع ادرار می‌شود (diuretic mild)
این ویژگی به دلیل حجم مایع بالا و مواد معدنی مثل پتاسیم است
کمک می‌کند مواد زاید با ادرار دفع شوند
❗ اما در افراد سالمند با مشکلات کلیوی یا قلبی، مصرف زیاد آن می‌تواند تعادل الکترولیتی را به‌هم بزند
۳. 🪨 آیا ماءالشعیر به دفع سنگ کلیه کمک می‌کند؟
✅ به‌طور غیرمستقیم، بله — اما مشروط و محدود.
به دلیل افزایش حجم ادرار، ممکن است در پیشگیری از تشکیل سنگ مفید باشد
برخی مطالعات (از جمله مطالعات ایرانی) نشان داده‌اند که ماءالشعیر ساده ممکن است به دفع سنگ‌های ریز کمک کند
این اثر بیشتر در سنگ‌های اگزالات کلسیم یا اسید اوریک مشاهده شده است
❗ اما:
هنوز مدارک علمی کافی و قطعی برای توصیه عمومی آن وجود ندارد
مصرف زیاد ماءالشعیر طعم‌دار یا شیرین شده می‌تواند قند خون و کالری دریافتی را بالا ببرد
در برخی سالمندان، به دلیل گازدار بودن، باعث نفخ یا رفلاکس معده می‌شود
✅ توصیه نهایی برای سالمندان و میانسالان:
روزانه حداقل **۸–۱۰ لیوان آب ساده** مصرف کنید
اگر ماءالشعیر دوست دارید، **نوع ساده و بدون قند** را هفته‌ای ۲–۳ بار بنوشید
برای یبوست مزمن یا سنگ کلیه، حتماً با پزشک مشورت کنید؛ ماءالشعیر **نقش مکمل** دارد، نه اصلی
مطالعه بیشتر:
آیا ماءالشعیر یا دوغ برای سالمندان و میانسالان بهتر از سایر نوشیدنی‌هاست؟