جلسه انگیزه های درونی و بیرونی

جلسه ۶ آذر ۱۴۰۰

کارشناسان: خانم ها: رحیمی- آقایانی- رجالی پور

وقتی کسی به شما می گوید، انجام کاری سخت و یا غیر ممکن است ، به خاطر داشته باشید که این موضوع از محدودیت های آن شخص است و  نه از ناتوانی شما

در این جلسه از مراقبین درباره انگیزه هایی که برای مراقبت دارند  سوال شد و مراقبین به موارد زیر اشاره کردند:

• علاقه به مراقبت و سالمند، وابستگی
• وظیفه شرعی
• حفظ آرامش خانواده
• احساس خوشحالی بعد از برطرف شدن مشکلات سالمند و بهبودی حال او
• سازگار بودن روحیات شخصی با وضعیت مراقبت

سپس مراقبین به این سوال کارشناس پاسخ دادند که اگر این انگیزه ها حذف شوند، ایا به مراقبت باز هم ادامه می دهند یا خیر . در جواب این سوال درباره اینکه کدام انگیزه ها برایشان قوی تر است،  فکر کردند  به طور مثال اگر کسی به آنها بگوید دیگر وظیفه شرعی ندارند و یا شخصی به جای ایشان می تواند وظیفه شرعی اش را بر عهده بگیرد آیا باز هم ادامه می دهند. یا اگر شرایط خانواده طوری تغییر کند که بتوانند سالمند خود را به اقوام بسپارند و یا به خانه سالمندان. جایی که رسیدگی کافی از سالمند شود، تا خانواده آرامش بیشتری داشته باشد …

به این ترتیب مراقبین، علاقمندی شخصی به سالمند و وجود ارزش های انسانی را به عنوان قوی ترین انگیزه ها درون خود یافتند.

سپس کارشناس مثال هایی از انگیزه های مختلف زدند و از مراقبین خواستند درباره هر کدام فکر کنند

۱- من مراقبت می کنم چون اگر نکنم احساس گناه می کنم. احساس می کنم دارم خطا یا گناهی می کنم یا عذاب وجدان می گیرم

۲- من مراقبت می کنم چون ثواب دارد

۳- من مراقبت می کنم تا روزی خداوند برای من جبران کند

۴- من مراقبت می کنم ، تا وقتی سالمند شدم فرزندانم هم از من مراقبت کنند

۵- من مراقبت می کنم تا دیگران ، من را تایید کنند و بگویند چه همسر خوبی … چه فرزند صالح و قدر شناسی

۶- من مراقبت می کنم ، برای اینکه احساس مفید بودن به من دست دهد.

۷-من مراقبت می کنم، تا چیز های بیشتری یاد بگیرم

۸-من مراقبت می کنم تا خوشحالی اعضای خانواده به خصوص سالمندم را ببینم

۹- من مراقبت می کنم تا محبت بیشتری از سالمندم دریافت کنم .

۱۰- من مراقبت می کنم چون به رشد شخصی بیشتری می رسم . صفات پسندیده در من رشد می کند مثل صبر و صفات ناپسند از من دور می شود مثل خشم و از کوره در رفتن

۱۱- من مراقبت می کنم تا از خودم احساس رضایت داشته باشم

۱۲- من مراقبت می کنم چون دلم برای سالمند می سوزد

مراقبین بعضی از این انگیزه ها را درون خود یافتند و در گروه مطرح کردند به طور مثال:

رشد کردن حس انسان دوستی و محبت ، انرژی گرفتن از خوشحالی سالمند، حس مفید بودن، جبران شدن توسط خداوند

همینطور مطرح کردند که مراقبین خانوادگی با پرستاران که در ازای مراقبت هزینه ای دریافت می کنند ممکن است انگیزه های متفاوتی را داشته باشند. پول و رضایت از کارفرما انگیزه های مهمی هستند، ولی ارزش های انسانی مثل کمک کردن به سالمند ناتوان فراتر از  وظیفه شغلی شما ، انگیزه های قوی تری هستند.

مراقبین تقریبا در احساس گناه ، احساسات مشترکی داشتند و می گفتند در شرایط سخت، در شرایطی که از نظر روحی آمادگی ندارند و … وقتی که نتوانند از سالمند مراقبت کنند، یا وضعیت جسمی و روحی سالمند افت می کند دچار احساس گناه می شوند و خود را سرزنش می کنند.

سپس مراقبین درباره اینکه نتیجه احساس گناه چیست و اینکه علاوه بر احساس گناه چه احساسات دیگری را تجربه کرند با کمک کارشناسان صحبت کردند :

۱- می ترسم برای سالمندم اتفاق بدی بیوفتد… یا اوضاع از اینی که هست وخیم تر شود

۲- می ترسم روزی پشیمون بشم

۳- می ترسم زمانی برسه که حسرت این روزها رو بخورم

۴- می ترسم مردم پشت سرم حرف بزنند

۵- می ترسم مردم چیزی بگویند که من رو دلخور کنند

۶- می ترسم عاق والدین شوم

۷-اگر مراقبت نکنم از دست خودم عصبانی میشوم

۸-اگر مراقبت نکنم نمی توانم خودم را ببخشم

مراقبین برای تغییر این احساسات مثال زدند: سعی می کنند خودشان را مشغول کاری کنند و پیام هایی را که به خودشان می فرستند، و یا مرور های ذهنی که دارند را بیان کردند به طور مثال:

اگر حال سالمند نامساعد باشد از خود می پرسند آیا کاری میتونستم بکنم که این اتفاق نیفته آیا این شرایط در مرور زمان بوده یا کوتاهی‌ من؟

در پایان کارشناسان تاکید کردند به پیام هایی که مراقبین به خودشان در هنگام احساس گناه به خود می فرستند توجه و فکر کنند زیرا این پیام ها ، هم در بهتر یا بدتر شدن حال روانیشان موثر است و هم می تواند ریشه های احساسات بد را نشان دهد.

نکات آموزشی:

• انگیزهای درونی پایدارتر از انگیزهای بیرونی هستند،قدرت بیشتری دارند و بیشتر با احساسات و تفکر ما گره خورده اند
• انگیزها و احساساتی که به طبع آن ما تجربه میکنم در حال روانی ما تاثیر گذار هست
• در نتیجه احساس گناه ، پر توقع بودن از خود و سرزنش از خود ، حال روانی بدتری را تجربه خواهد شد که این روی مساله مراقبت تاثیر منفی می گذارد و باز دوباره دچار احساس گناه بیشتر و احساسات بد دیگر می شویم
• در حالیکه نداشتن احساس گناه به رشد صفات بهتر و کم شدن بار مراقبت، و مراقبت با حال روحی زیباتر کمک می کند.
• فشار آوردن و سرزنش کردن خودنتیجه ی معکوس میدهد برای بالا بردن انرژی باید از خودمان قدردانی کنیم مراقبت از خودمان رو فراموش نکنیم

مصوبات: در مورد احساسات واقعی تون فکر کنید وقتی که در دور باطل گناه ترس و سرزنش قرار میگیرید  چه کار میکنید؟