جلسه آموزشی مجازی رهایی از اضطراب با همکاری مرکز بهداشت جنوب تهران برگزار شد.
در این جلسه خانم محدثه اسدی مومنی کارشناس روانشناسی، به تفاوت های نگرانی، ترس( فوبیا) و اضطراب پرداختند. علاوه بر این، پس از انجام یک بازی تعاملی، انواع اختلالات اضطرابی ( اختلال اضطراب فراگیر، حمله وحشت زدگی یا پنیک، اگورافوبیا، اضطراب اجتماعی، اضطراب جدایی) را برای شرکت کنندگان تشریح کردند.
انواع تیپ های شخصیتی و ارتباط آن با اضطراب، آثار مخرب اضطراب، کارکرد استرس از موضوعات دیگری بود که در جلسه مطرح شد.
در پایان برای کاهش اضطراب تکنیک های تنفس عمیق، حل مساله، زمانی نگرانی(worry time) معرفی شدند و شرکت کنندگان نحوه تنفس عمیق را تمرین کردند.