سلام دوست عزیز
شما در مقابل مشکلات و افکار و احساسات منفی که به سراغتان می آید چه سبک مقابله ای دارید؟
- برای اینکه به بررسی درست آنها بپردازید، مراحل زیر را طی کنید :
- به روابط خود با سالمندی که از او مراقبت می کنید فکر کنید…
- آیا این روابط مثبت و صمیمانه بوده و یا منفی و …؟
- آیا آنچه که از گذشته به یاد می آورید، شما رو سرشار از نیرو و انرژی برای مراقبت می کنه و
- یا نقطه های تاریکی هم هست، دلگیری ها و کدورت هایی که مدت زیادی است در دل خودتون نگه داشتید … ظاهرا سعی کردید فراموش کنید ولی هنوز بار اونا رو به دوش می کشید ؟
- به این فکر کنید که چه دلایلی برای مراقبت کردن دارید …
- و معمولا دیگران شما را با چه صفاتی می شناسند؟ مثلا وقتی می خواهند شما را معرفی کنند چگونه معرفی می کنند؟ وقتی شما را تایید می کنند و یا رد ، از چه خصوصیاتی از شما نام می برند؟ می گویند چه جور آدمی هستید؟
- و در نهایت وقتی افکار منفی به سراغ شما می آید چه می کنید؟( آیا راه حلی برای دور کردن آنها دارید و آیا این راه حل ها درست است؟)
فیلم ویدئویی زیر مثالی از بررسی انجام شده، از مراحل بالا می باشد.
با ما و با دوستان تون در قسمت دیدگاه صحبت کنید.
من زمانیکه افکار منفی یا احساسات منفی گذشته به سراغم میاد با یاد و ذکر گفتم وفراموش کردن گذشته آروم میشم وکسانی که به من ظلم کردن یا بخشیدم یا به خدا واگذار می کنم و یگه اون احساسات منفی به سراغم نمیاد
من رو به صفات مهربان روک بودن می شناسن من از بچگی مهربان از خود گذشته بودم وبرام سخت است بخوام به کسی مهربانی نکنم
سلام
از اینکه می بینم پدر زحمتکش و فعالم الان زمینگیر شده خیلی دلم میگیره
خاطراتی از گذشته آزارم میده ولی دیگه زمان رفته و کاری نمیشه کرد
همیشه منو به صبور بودن میشناسن
در مواقعی که افکار منفی سراغم میاد به قرآن پناه میبرم
با سلام
خب دیگران انتظار دارند و مرا به عنوان شخصی دلسوز می شناسن، بنابراین همیشه توقع کمک دارند ، در مورد بیمار خودم هر موقع افکار منفی سراغم می یاد از تکنیهایی سعی می کنم مدیریت شان کنم، مراقبه ، گوش دادن به فایلهای انگیزشی ، کتابهای صوتی و نوشتن افکار اتوماتیک منفی و پاسخهای منطقی به آنها.
سلام هیچ وقت افکار منفی به سراغم نمیاد چون میدونم که هر انسانی زمان پیری دارد همیشه خودمو جای شخصی میزارم که الان از پا افتاده و به ما نیاز داره
با سلام و احترام
معمولا به عصبی و مهربان و کمال‌گرا بودن در خانواده معروفم
اما خودم رو متغییر میبینم
با گذشت زمان و بار تجربه و آموزشهای شما از حساسیتهام کم شده ، خدارو شکر
دلم میخواد مفید باشه و عمرم را به بطالت نگذرانم
انشاالله عمر و عاقبتمون خیر و شادی و سلامتی باشه
سلام
دیگران مرا به عنوان شخص دلسوز،می شناسند. وقتی افکار منفی به سراغم می اید سعی می کنم انها را فراموش کنم